Koko ýagynyň adam bedenine zeper ýetmegi

"Focea" ucketiniň öz-özüni adam bedenine gönüden-göni zyýan ýetirmedi, ýöne aşa ýetmek saglyk töwekgelçilige sebäp bolup biler. Örän ýerdäki ýag we uzakdan {1}- aşa aşa almak kardivascular ýüküni köpeltip biler. Mundan başga-da, kokos ýagynyň ornuny (bodogy çalyşýanlaryň ornuny ýaly şeker ýa-da transport kislotalary (çomen jaý tutýanlary ýa-da käbir gaýtadan işlenen iýmitlere goşulmak zalyna goşmaça güýçlendirer. Kabul etmegiň paýhasly gözegçiligi açardyr.

1. Koka ýagynyň kompozisiýasy we saglyk effektleri
"Koacoa" ýagy "kokoa noýbundan" gazylan tebigy ösümlik ýagy we esasy komponentleri duburgy kislotalary (takmynan 60%) we şondan gowrak ýaglanan ýag kislotalary (takmynan 35%). Dikeldilen ýag mazmuny haýwan ýaly haýwan bilen (Lard ýaly) haýwan furatlaryndan has pes bolsa-da, uzak {3 {{{{{4 {{4 {{4 {4- Dezezotekasy Lipropetein holastese dini ösüşini ýokarlandyrmak (LDL) we Artrikopsate şäheriniň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler (LDL) we Artrikopsate, ýürek keseliniň we ş.m.
Mundan başga-da, kokoo ýagy trans ýag kokromiýasyny öz içine almaýan, ýöne käbir arzan şokolad ýok, ýöne gaýtadan işlenen iýmitler KoCoa ýagynyň ornuny tutup bilerler (godalylan ösümlik ýagy). Bu maddalar bar we ýürek-dynyň ulgamyna has zyýanly.

2. Artykmaç kabul etmek töwekgelçiligi
1) Artykmaç kaloriýa semizlige sebäp bolýar
Koko ýagynyň keloperleri takmynan 899 kkal / 100 gr we aşa köp sarp etmek aňsatlyk bilen aşa kaloriýa döredip biler. Hrecarokary -}}}}} bolsa we şokolad, destiwler we ş.m. bir wagtyň özünde sarp edilýär, horlanmagyň we ýag toplanmagyna sebäp bolýar.

2) Şeker we metaboliki meseleler
Kokoa ýagyny öz içine alýan täjirçilik taýdan elýeterli iýmitler (şokolad ýaly), adatça şeker goşýar. Uzak-}} "Suckulinylylyşy Insuliniň garşysynda insulin ýitip başlady, 2 sesi ýazyň we derini çaltlaşdyryp biler.

3) Erbet ýük
Käbir adamlar ýokary {{0- ýag ýagly iýmit we çişmek we içgeçme ýaly iýmitleniş alamatlaryny başdan geçirip biler. Çagalar ýa-da ejiz gastruklinal funksiýasy bolanlar has seresap bolmaly.

3. Möhüm kabul ediş teklipleri
1) Gündelik kabul etmek
Sagdyn adamlar, günde umumy kaloriýalaryň 20% -30% -ini sarp etmek maslahat berilýär. Mysal üçin 1800 kkal di maşgalasyna mysal hökmünde, ýaglaryň umumy mukdary 14-60 gram, şolaryň ýag bilen 40-60 gram, 14 grama çenli saklanýar. Gara şokoladyň kiçijik bölegi (takmynan 10 gram çukur), adatça standartdan ýokary däl.

2) Highokary {}} arassaçylyk önümleri
Gapaňky şokolad (18 ýaşdan uly ýa-da deň bolsa, şekerli ýa-da deň bolsa, şeker we antioksionerleri (polipenollar ýaly) şekerde). Orta sarp etmek Cardürek-damar saglygy üçin peýdaly bolup biler. "Cocaa" ýagyny öz içine alýan koka ýagyny ýa-da köp mukdarda şekerini öz içine alýan iýmitlerden gaça duruň.

3) Specialörite toparlar üns bermeli
Ýürek keseli näsaglar we semiz adamlar berk çäklendirilmeli; Gül aýallar we çagalar KOKAOAOK Boougyň orunlaryny eýeleýän pes önümleri sarp etmezler.

4. Gysgaça mazmun
Kokoa ýagy "zyýanly madda" däl. Töwekgelçilikleri esasan kabul etmek, gaýtadan işleýän usullar we gabat gelýän usullar bilen baglanyşyklydyr. Gündelik iýmitiňizde, gündelik iýmitiňizde tebigy koçao bezegini saýlamak, potensial howplardan gaça durmak üçin üns beriň.